今日はお天気も良く穏かに過ごした。気分良く「フィットネスと岩盤浴」に出かけ、顔なじみになった女性から岩盤浴有効な利用方法のアドバイスを受けた。
毎日通われるその女性は２カ月ほどで、ウエストが１２センチも細くなったそうだ。とても毎日も通えないが、体験談は参考になった。
まず、自宅を出られる前に「お酢」を飲まれ、フィットネス前に５００ml水分補給、その後の岩盤浴始めに５００ml、岩盤浴３０分経過後に５００mlと、水分は合計１５００ml飲まれるそうだ。
そんなに水分補給が必要だったなんて、すっかり驚いた！普段の生活では１８００〜２０００ml摂取しており、岩盤浴で３００ml増えるくらいだった。
しかも５００ml水分補給後は、下向きでお腹を温めるとドッと汗が出るそうだ。好き勝手にゴロゴロ寝転がっていただけの自分を反省した。
水分補給量をすぐに増やせない気もするが、真面目に改善していこう。これも「自力本願」ね。では、また明日。
